在医院的日常运营中，员工的饮食健康是维持高效率与良好工作状态的重要因素之一，而坚果，作为一种营养丰富的零食，常被推荐为办公室小食的优选，但你知道吗？选择合适的坚果种类和食用方式，对医院行政助理来说同样重要。
问题： 医院行政助理在办公室中如何合理选择和食用坚果？
回答： 医院行政助理应优先选择无添加、无盐、非油炸的天然坚果，如核桃、杏仁和巴旦木，它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，有助于提升脑力、增强体力，建议每日食用量控制在30克左右，作为上午和下午的工作间餐，既能补充能量，又能避免因饥饿而影响工作效率，注意将坚果存放在密封容器中，避免受潮或氧化，保持其新鲜度和营养价值，对于需要控制血脂或体重的同事，可选择低脂或脱脂坚果作为替代，并咨询营养师制定个人化的饮食计划，通过合理选择和食用坚果，医院行政助理们不仅能享受美味，还能为自身健康加分，更好地服务于患者和医院。
发表评论
坚果虽好，但需适量，医院行政助理的饮食管理小贴士：平衡摄入助健康。
添加新评论