在繁忙的医院日常中，我们时常会遇到患者询问关于健康饮食的种种问题，核桃作为一种常见的坚果，因其丰富的营养价值而备受推崇，作为医院行政助理，我深知任何食物的摄入都需考虑其适宜性及潜在风险。
核桃，被誉为“智慧果”，富含不饱和脂肪酸、维生素E、铜、镁等营养素，对心脏健康、大脑功能及抗氧化等方面有积极作用，但值得注意的是，过量食用可能导致热量过剩，不利于体重控制；且因其高脂肪含量，对于存在高脂血症、胰腺炎等特定疾病的患者，应限制或避免食用，核桃虽好，却非人人适宜，如对坚果过敏者则应坚决避免。
在享受核桃带来的健康益处时，我们应保持理性与平衡，根据个人健康状况适量食用，让这颗“智慧果”真正成为我们饮食中的营养加分项。
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核桃，被誉为智慧果，其丰富营养助力健康生活。
核桃，被誉为智慧果，因其丰富的营养价值（如Omega-3脂肪酸、维生素E等）对大脑健康大有裨益。
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